mezomorfik czy endomorfik

Słucham? Znasz cechy charakterystyczne określonych typów budowy ciała, czy utożsamiasz mezomorfizm z świniakami po 120 kg co ćwiczą xx lat? To jak miał by niby wyglądać mezomorfik ćwiczący 4 miesiące ? Jak Arnold? Mezomorfizm u ludzi z brakiem stażu lub z minimalnym stażem można rozpoznać przez szerokie symetryczne barki, wąskie biodra, a także [...]

[...] swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka budowa ciała,rozłożysty i gruby kościec,duża masa mięśniowa i tłuszczowa.Łatwość w nabieraniu masy - ogólnie (tycie). [...]

Próbuje dojść do tego jaki typ figury mam, możecie mi pomóc? Czy jest to: ektomorfik, mezomorfik, endomorfik?

musisz na odpowiedziec czy jestes ektomorfikiem endomorfikiem czy mezomorfik - ektomorfik , cienki kosci , porblem z masa zarowno tluszczowa jak i miesiniowa , szybka PPM. endomorfik duzy procent tkanki tluszczowej , latwo lapie tluszcz -mezomorfik pomiedzy ekto a endo

PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:187 TYP BUDOWY CIAŁA: ENDOMORFIK/MEZOMORFIK (MAM WĄSKIE BIODRA, PROSTOLINIJNĄ BUDOWĘ TALJI I STOSUNKOWO SZEROKIE BARKI) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: -ćwiczenia na siłę i wytrzymałość 2 lata -masa 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 [...]

Krzych666 Tak z ciekawości jak mógłbym się spytać jaki jest Twój somatotyp? Ostatnio czytałem jeden z Twoich tematów ( poszerzanie barków - obręczy barkowej ) i gdzieś ktoś napisał, ze jesteś tzw. „EKTOMORFIK”, co dla mnie wydaje się nie wyobrażalne, żeby być takiego somatotypu i mieć takie osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to [...]

[...] kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik

jest mezomorfik , ednomorfik (nie wiem czy dobrze napisałem) i jeszcze coś tam.........są to 3 grupy organizmów...mezo to organizm który łatwo łapie mięśnie ale i też tk. tłuszczową a endomorfik cięzko łapie mięśnie ale i też tk.tłuszczową....i jeszcze jest coś pomiędzy....ja osobiście jestem mezomorfik co osobiście mnie nie cieszy :]

napisz czy masz sklonnosc do otluszczenia a dokladnej wybierz typ sylwetki : endomorfik, ektomorik a moze mezomorfik

Nie pozjadałem wszystkich rozumów,bo są głowy tęższe niż moja Zastanawia mnie tylko fakt,że skoro ktoś chce osiągnąć efekt w postaci szczupłego,sprawnego i zdrowego ciała,nie poświęci czasu na poznanie swojego organizmu i znalezieniu recepty na sukces.W życiu nic nie przychodzi łatwo.Leżąc na kanapie nie zarobimy na życie,ani do drzwi nie zastuka [...]

[...] z pkt 1+3 1830 + 209,18 = 2039,18 5) DOdajemy NEAT najnizsza wartosc dla wybranego typu budowy (200) 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik 2039,18+200=2239,18 6)Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2239,18 +TEF(10% z 2239,18 = 223,9) = 2239,18+223,9=2463,08 czy to mozliwe ze az tak nisko kcal [...]

[...] nature jak nie bedzie sie przykladal do treningu, diety i wypoczynko moze wygladac gorzej od twardego i upartego czlowieka ktory ma starcie gorsze warunki. Tak wiec kazdy mezomorfik ktory bedzie olewal trenig, wypoczynek i bedzie jadal smieciowa zywnosc (fast foody, slodycze) i dodatkowo stosowal uzywki w nadmiarze moze stac sie zalanym [...]

[...] trening Mawashiego i widzialem roznice w masie. No ale jak juz chodzisz to chodzisz. :).A tak w ogole oprocz diety i cwiczen zalezy czy jestes Ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik. Po twoich "danych" wydaje sie ze jestes ektomorfik, trudniej ci bedzie przybrac na maasie ale wszystko jest do zrobienia. Mozesz rowniez ograniczyc [...]

[...] zastanawiam sie czy dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek [...]

[...] wielonienasyconych czy zbyt dł obróka o miesach w panierkach smaż na teflonie bez tłuszcz a wrt przecyztaj jeszcze raz. 6. Nie wiem co wybrac -endomorfik -ektomorfik -mezomorfik Czytalem opisy ale cos mi sie nie widzi. Jestem niby cienkiej kosci, kosci palcy i nagdarstow tez mam chude, wiec bylbym za tym ektomorfikiem ale z 2 strony [...]

Mam pytanie odnośnie typów budowy typu mezomorfik, endomorfik, ektomorfik, jak wygląda kobieta o budowie mezomorficznej??Ma dobry metabolizm proporcjonalne kształty czy tylko łatwo nabiera mięśni?

[...] po przetworzeniu z tluszczy a nie z bialek lub ww. Dobrze to zrozumialem ? / a jak to sie odnosi do smazenia na oliwie ? 6. Nie wiem co wybrac -endomorfik -ektomorfik -mezomorfik Czytalem opisy ale cos mi sie nie widzi. Jestem niby cienkiej kosci, kosci palcy i nagdarstow tez mam chude, wiec bylbym za tym ektomorfikiem ale z 2 strony [...]

[...] :) taki obrazowy przykład. liczby są wyssane z palca :) nie chodzi o to, czy ktoś trzyma dietęzgodną z grupąkrwi, tylko o efekty treningów - czy można je odnieść do grupy krwi.. pominięte są "detale": trening, regeneracja, dieta.. tak samo pominięty jest typ sylwetki: ektomorfik, mezomorfik, endomorfik, a w tą teorię wierzę:)

nie wiem czy aktualne jeszcze, ale obliczanie zapotrzebowania: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= + - (4.92 x wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnością na co dzień i ilością treningów: Ilość treningów: (np. 2 treningi na siłownia i 3 SW to łącznie 5 treningów tyg.) Wynik mnożony przez 1.2 przy 2 [...]

Wklejam moja fotkę, bo chce abyś ocenił czy jestem ektomorfik,endomorfik czy możne mezomorfik